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Feliz Navidad: Consejos para pasar una Navidad saludable

Martes, 17 de Noviembre de 2015 a las 22 horas 37 minutos

cena navideña saludable

Sabías que la cena navideña tiene altos contenidos de sal, azúcar y grasas saturadas. Para esta Navidad puedes cambiar algunos ingredientes y la preparación a fin de cuidar significativamente tu salud.

Aperitivos: Las nueces sin sal, y palomitas o popcorn pueden ser una alternativa saludable.

Secreto para cocinar el pavo: Recomendamos no agregar aceite o mantequilla al cocinar el pavo y perforar la piel con un tenedor para que la grasa pueda escurrir.

Consumir verduras: Durante la cena recomendamos llenar el plato con vegetales, así hay menos espacio para otras comidas de más calorías.

Papas más saludables: Para las papas asadas, aconsejamos usar aceites vegetales para que sean cocinadas.

Llenarnos de calorías durante Navidad es muy fácil si le sumamos el consumo de papas fritas, salchichas, consumir vino y otras tentaciones que nos harán ganar almenos dos kilos y medio de peso durante las fiestas navideñas.

Yonatan Beltrán / NetJoven

Yonatan Beltran / NetJoven
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