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¿Cómo afrontar el estrés? Conoce aquí simples ideas para aliviarlo

Jueves, 8 de Septiembre de 2016 a las 20 horas 48 minutos

carrera de psicologia

Muchas veces cuando tenemos encima un examen final, demasiado de trabajo o nos topamos con un tráfico intenso, se produce el estrés. También por un exceso de preocupación o por la cantidad de pendientes que hay que realizar a la vez. Por ello, hablamos con Percy Rivadeneira, director de la Carrera de Psicología de la Universidad Científica del Sur y nos dejó los tips para combatir este problema:

- Identificar qué situación(es) te generan estrés.
- Realiza actividades de relajación o recreativas antes de enfrentar dichos eventos.
- Prioriza las actividades que realizas según su importancia y evita aceptar aquellas que te demanden más tiempo del que puedes emplear.
- Fortalece tus relaciones interpersonales.
- Aprende a aceptar lo que no puedes cambiar.
- Busca ayuda profesional.
- Rescata lo positivo de cada situación.
- Recuerda que todo nos conduce a un aprendizaje.

Y también puedes hacer algo desde hoy mismo:

1. Bailar
2. Hacer una caminata
3. Hablar de lo que te molesta
4. Respirar profundamente
5. Dormir temprano
6. Enfocarte en lo que tú puedas tener bajo control
7. Recordar los buenos tiempos
8. Pedir un abrazo
9. Buscar oportunidades en los desafíos de la vida
10. Sonreír

Como te habrás dado cuenta, puedes empezar a lidiar con el estrés solo con decidirlo, cualquiera de las últimas 10 son super fáciles y gratis ¿sabes de alguna otra sencilla manera de liberarte del estrés?, cuéntanos en los comentarios. =D

Johanna Jiménez / NetJoven
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