5 alimentos que debes evitar para una noche plácida de sueño

Recuerda comer poco y no irte a dormir de inmediato después de cenar

Categoría: Ponte Mosca - Publicado: 03-10-2017

Lo que vayamos a cenar no solo repercutirá en nuestra figura y, por tanto, en nuestro peso, sino a que podamos tener una noche de sueño realmente reparador.

A continuación, te presentamos 5 alimentos que debes evitar antes de irte a dormir. Lo más importante es que recuerdes comer ligero y esperes una hora para acostarte.

1. Alimentos con grasa: Dificultan la digestión y dan la sensación de pesadez

2. Alimentos con azúcar: El azúcar da energía que no se va a utilizar cuando nos vamos a dormir y se termina convirtiendo en grasa.

3. Carnes rojas: Hacen que el aparato digestivo trabaje por un tiempo más prolongado, lo que dificulta conciliar el sueño.

4. Leguminosas y ciertas verduras: Debido a la cantidad de fibra que contienen generan gases que impiden una noche plácida de sueño.

5. Comidas con picante: Generan acidez en la digestión lo que dificulta conciliar el sueño

Por: Jaime Eaerle Córdova

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