¿Pones varias alarmas para levantarte temprano?

¡No sabes el daño que te estás haciendo!

Categoría: Ponte Mosca - Publicado: 12-10-2017

Aunque no lo creas, poner varias alarmas para despertarte “a tiempo” te hace daño por dos motivos: el primero es que alteras tu ciclo de sueño; la segunda, porque refuerzas un ciclo de conducta para acostumbrarte a ser perezoso.

Si quieres levantarte todos los días a la hora, debes poner siempre una sola alarma, ya que poner varias implica que no tienes suficiente confianza o que no te crees capaz. No debes reforzar estos pensamientos.

Te damos algunas recomendaciones para que consigas siempre levantarte a tiempo:

1. Motivación: Si no tienes un motivo claro para levantarte, no lo harás. Planifica muy bien qué actividades quisieras realizar y con las que quisieras aprovechar el día.

2. Aleja el despertador: Esto te obligará a levantarte de la cama.

3. Enciende la luz/abre las cortinas: Tus ojos necesitan acostumbrarse a la luz y recibir energía para que tu metabolismo comience a funcionar.

4. Tiende tu cama: Si la dejas desordenada, puede que tengas una predisposición a volver a echarte.

5. Dúchate: Si te duchas, harás que la circulación de la sangre se active, por lo que tu cuerpo se oxigenará mucho mejor para entrar en funcionamiento.

Por: Jaime Eaerle Córdova

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