Salud y nutrición: Tres excelentes grasas que debes incluir en tu dieta

La grasa de la palta te ayudará a bajar el nivel de azúcar que tiene tu cuerpo.


Foto: Referencial

Cuando se habla de grasas, muchas personas piensan que es sinónimo de gordura o daño a tu organismo, pero los lípidos son una fuente importante de energía. Es por ello que a continuación te damos a conocer algunas grasas saludables que debes tener en tu dieta para mejorar tu alimentación.

El aceite de coco es un excelente producto graso para tu salud, humor, peso y piel. Dicho aceite también actúa como un antiviral, combatiendo así las infecciones y hongos.

No te olvides del chocolate, pero el de puro cacao, ya que contiene un alto contenido de hierro, fibra, magnesio y grasas saludables similares al coco.

Por último, te mostramos a la palta, que gracias a tener proteínas, vitamina E, fibra y más nutrientes, es un buen alimento para ti. Su grasa te ayudará a bajar el nivel de azúcar que tiene tu organismo.

Así que no te olvides añadirlas en tu dieta para gozar de buena salud. 

RG/NetJoven

Por: Rosa Milagros Garibay Ccencho

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Publicado: 24-09-2017

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