Dieta mediterránea podría prevenir diabetes tipo 2

El queso y el yogurt se consumen de forma moderada

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Foto:Referencial

La dieta mediterránea no solo es benéfica para mantener un corazón saludable, sino que también reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, de acuerdo con un estudio en Milán, Italia.

La dieta mediterránea consiste en frutas, vegetales, legumbres, frutos secos, pan, cereales (principalmente trigo), etc. También grasas monoinsaturadas, aceite de oliva y vino tinto. El queso y el yogurt se consumen de forma moderada. Después de la comida se acostumbra a salir a caminar o una siesta.

Otra investigación señala que las personas que cuidan su alimentación con la dieta mediterránea presentan un riesgo 83% más bajo de padecer diabetes. No olvides que debes combinar una dieta balanceada con la práctica de alguna actividad física para lograr un estilo de vida saludable.

Jennifer Talaverano / NetJoven

Por: Jennifer Talaverano Garcia

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Publicado: 10-05-2019

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