¿Pones varias alarmas para levantarte temprano?

¡No sabes el daño que te estás haciendo!

Aunque no lo creas, poner varias alarmas para despertarte “a tiempo” te hace daño por dos motivos: el primero es que alteras tu ciclo de sueño; la segunda, porque refuerzas un ciclo de conducta para acostumbrarte a ser perezoso.

Si quieres levantarte todos los días a la hora, debes poner siempre una sola alarma, ya que poner varias implica que no tienes suficiente confianza o que no te crees capaz. No debes reforzar estos pensamientos.

Te damos algunas recomendaciones para que consigas siempre levantarte a tiempo:

1. Motivación: Si no tienes un motivo claro para levantarte, no lo harás. Planifica muy bien qué actividades quisieras realizar y con las que quisieras aprovechar el día.

2. Aleja el despertador: Esto te obligará a levantarte de la cama.

3. Enciende la luz/abre las cortinas: Tus ojos necesitan acostumbrarse a la luz y recibir energía para que tu metabolismo comience a funcionar.

4. Tiende tu cama: Si la dejas desordenada, puede que tengas una predisposición a volver a echarte.

5. Dúchate: Si te duchas, harás que la circulación de la sangre se active, por lo que tu cuerpo se oxigenará mucho mejor para entrar en funcionamiento.

Por: Jaime Eaerle Córdova

Compartir en Facebook
Compartir en Linkedin
Compartir en Twitter
Publicado: 29-04-2019

Comentarios: